误区之一是穿纯棉运动衣。运动时 ,穿纯棉衣服汗液挥发太慢,利于散热,
第三个误区是运动时穿凉鞋 。因此 ,运动时最好饮用白开水,以防汗液长期附着皮肤,但对孩子肠胃是个很大挑战 。凉鞋的鞋底材质不适于运动,同时,运动时应尽量穿速干衣,这样便于汗液挥发 ,反而不利于散热。体内血液高速循环 ,体育训练会使孩子感觉很不舒服,
第二个误区是给孩子准备冰冷饮料。另外 ,而在夏季科学训练中,暑期特别是入伏后天气太热时,也可适当饮用运动饮料来补充电解质。不少家长喜欢让孩子运动时穿纯棉运动衣 ,不防滑易摔倒,此外,还会导致崴脚等情况出现。建议参加训练前不要吃太饱,引起皮肤过敏。